Vos moniteurs.trices
Alexandra (Cardio-Vélo) :
Suite à son premier triathlon de distance Ironman en 2011, Alexandra cherchait un moyen d’intégrer plus de vélo à son horaire d’entraînement, elle décide donc de devenir intervenante en cardio-vélo. C’est un véritable coup de cœur avec ce type de cours de groupe, et cela fait maintenant un peu plus de 10 ans, qu’elle vous fait pédaler, afin d’améliorer votre niveau de forme et de santé.
Avec sa maîtrise en kinésiologie, ses multiples années d’expériences comme coach en triathlon, ainsi que sa passion pour la musique, Alexandra s’assure de vous planifier des séances d’entraînement structurées, qui sauront améliorer votre niveau d’endurance cardiovasculaire et musculaire, sur une musique entraînante et variée pour tous les goûts!
Alexandra carbure aux défis, et est une passionnée du dépassement de soi, mais comme elle le mentionne très souvent : « il ne faut surtout pas oublier d’avoir du fun »!
Tout en respectant votre niveau de forme, ainsi que les objectifs de chacun, elle a à cœur de vous faire progresser selon vos capacités et vous permettre de dépasser vos limites.
Venez-vous amuser, et découvrir « l’athlète » en vous!
Catherine (Yin et méditation/Yoga adaptatif) :
Catherine découvre le yoga en 2012 suite à de grands bouleversements qui l'amènent à se questionner sur l'essence de la vie. Elle suit son intuition et part aussitôt faire sa formation professorale, à Bali. Elle poursuit depuis sa quête, enchaînant les formations et les voyages. Également maman de deux enfants, elle est aussi, depuis toujours, passionnée de périnatalité. Elle fonde en 2021, Femmes Intuitives, pour accompagner et guider les femmes de tous âges à se connecter davantage à leurs ressentis et à développer leur intuition à travers différents rituels entourant la féminité sacrée.
Cynthia (Cardio-Vélo) :
Natation, course à pied, ski de randonnée, triathlon, … (Vous pouvez y remarquer plusieurs petits points! ) Cynthia est assurément une hyperactive qui carbure aux défis sportifs. Adepte de vélo de route et de spinning depuis plus de 15 ans, les intervalles sur musique n’ont plus de secret pour elle. Elle saura assurément vous donner la piqure pour ce type d’entrainement peu importe votre niveau de forme physique.
Diplômée en physiothérapie, Cynthia portera une attention particulière à la façon dont vous serez positionnés et pourra vous donner certains conseils afin de pratiquer ce sport sans inconfort musculo-squelettique. Elle saura vous accompagner dans l’amélioration de votre condition cardiovasculaire dans le plaisir !
Bienvenue aux sportifs endurcis et aux nouveaux initiés! Bonne musique, bonne humeur et sueur garanties!
Jean-Philippe (Cardio-Vélo) :
D’aussi loin qu’il se souvienne, le sport fait partie du quotidien de Jean-Philippe. Adepte du hockey, du basketball, de l’escalade et du badminton, il a toutefois développé une véritable passion pour le vélo de route et de montagne. Depuis quelques années, il sillonne les routes du Québec pour participer à des compétitions régionales et provinciales en vélo de montagne. Souhaitant relever un nouveau défi personnel, il a décidé de suivre une formation de moniteur et de mettre ses connaissances et aptitudes des vingt dernières années au service des adeptes de spinning. Apportez vos serviettes, il va faire chaud!
Karine (Pilates):
Karine a étudié la danse contemporaine et le ballet classique avant d’intégrer le programme de formation professionnelle de L’École de danse de Québec. Au cours de ses études, elle découvre le Pilates, merveilleux complément à l’entraînement physique des danseurs, qui la suivra tout au long de son parcours professionnel. Possédant plusieurs années d'expérience en enseignement de la danse et de la mise en forme, elle se consacre principalement à la pratique du Pilates depuis 2020 et obtient sa certification AMP Pilates en 2021.
Marie-Philip (Abdo-fessiers/Vélo-Muscu/Cardio-Militaire) :
Diplômée en kinésiologie, Marie-Philip transmet sa passion pour l'activité physique et les saines habitudes de vie depuis plus de 10 ans. C'est toujours dans la bonne humeur qu'elle vous propose des entraînements structurés, sécuritaires, progressifs et efficaces!
Mélissa (Yoga de base/Yoga niveau 2):
Amoureuse de la vie, souriante, dynamique et pédagogue, Mélissa vous accompagne de manière simple et consciente dans votre pratique du yoga. Pour elle, le yoga c’est d’abord une connexion à soi; un temps d’arrêt pour s’observer, respirer et bouger, et ce, sans jugement et avec bienveillance.
C’est d’abord pour amener du calme, de la conscience et du bien-être que Mélissa a intégré le yoga dans sa vie il y a 9 ans. Depuis, elle a enchaîné les formations (hatha, power, pré-post natal, yin, nidra, yoga des ainés) ainsi que les nombreuses heures d’enseignement.
C’est en toute simplicité et dans le respect qu’elle vous guidera dans votre pratique.
Sophie (Zumba) :
Informations à venir
Stéphanie (Cardio-Vélo/Vélo-Yoga) :
Stéphanie Marchand est nouvellement maman d’une petite fille et instructrice de cours de groupe depuis bientôt 20 ans!
Passionnée par la sueur, elle a ouvert son propre centre en 2019 où elle a pu mettre en lumière différents types d’entraînement tels que le cardio-vélo, le Crossfit, le TRX, le Pound, le yoga-balles, le Barre et le Buti Yoga. Stef saura vous guider à chaque séance de cardio-vélo par son dynamisme, son humanité et son authentique façon d’enseigner.
Bref, bouger avec elle est unique et se savoure dans le plaisir. Elle a hâte de vous rencontrer !
