La participation aux cours en groupe est une méthode efficace pour vous permettre de maintenir une bonne condition physique. Les cours offerts font en sorte que l'entraînement sur musique est toujours aussi populaire à l'UQAR. Les cours ont lieu à la palestre du centre sportif de l'UQAR à Lévis au local 1121.

Description des cours

PILATES (Débutant)

Une séance se déroule avec une série de mouvements doux, précis et fluides, faisant intervenir le travail musculaire, la mobilisation articulaire et les étirements. Diminuez vos tensions, tonifiez votre corps, améliorez votre posture et allongez votre silhouette.

POWER YOGA (pour tous) NOUVEAU! 

Yoga athlétique aux multiples influences (hatha, ashtanga, vinyasa, etc.), le power yoga a pour objectif de vous faire développer force, endurance et flexibilité. Une attention particulière est portée à l'alignement des postures. C’est un yoga vigoureux respectant toutefois la structure d’un cours de yoga classique. Il inclue la respiration, la salutation au soleil et la méditation tout en y ajoutant des postures défis. Préparez-vous à avoir chaud et à dépasser vos limites!

SPINNING (intermédiaire)

Activité complète d’amélioration de la condition cardiovasculaire et musculaire sur vélo adapté et musique dynamique.

STRONG (intermédiaire)

Ce cours synchronise l’entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu’est la musique. Dans chaque cours, la musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser vos seuils de tolérance limite et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement.

YOGA (pour tous)

Mélange de Hatha yoga et de Yin yoga.

ZUMBA (pour tous)

La zumba est un programme de conditionnement physique s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines endiablées et ensoleillées. La zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif est de bouger et de s’amuser tout en se dépensant.

Calendrier

  • 11 semaines de cours
  • 50 minutes par cours
  • Choix de plusieurs cours par semaine

AUTOMNE 2017

18 septembre au 11 décembre 2017

Congés scolaires

  • Action de grâces : Lundi 9 octobre : Pas de cours
  • Semaine de lecture : 23 au 27 octobre : Pas de cours

HIVER 2018

22 janvier au 16 avril 2018

Congés scolaires

  • Semaine de lecture : 5 au 9 mars : Pas de cours
  • Pâques : Vendredi 30 mars et lundi 2 avril : Pas de cours

Tarifs

Tarifs (taxes non incluses)
Catégorie de membre
1 cours 2 cours 3 cours
Étudiant temps complet UQAR
Nouveau diplômé UQAR (2015-2016)
40,00 $ 70,00 $ 100,00 $
Étudiant temps partiel UQAR
Employé UQAR
Retraité UQAR
Étudiant externe
60,00 $ 105,00 $ 150,00 $
Diplômé UQAR
Conjoint d'employé UQAR
68,00 $ 119,00 $ 170,00$
Régulier 80,00 $ 140,00 $ 200,00 $

Programmation automne 2017

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

12h à 12 h50

PILATES

Caroline

Entrée libre et gratuite:

12h à 12h25

CIRCUIT D'ENTRAÎNEMENT

12h25 à 12h55

QuiÉtude

Michaël Rousseau

12h à 12h50


STRONG
Justine

12h à 12h50


POWER YOGA
Julie

Entrée libre et gratuite:

Entre 11h30 et 13h30

CIRCUIT D'ENTRAÎNEMENT

   

16h40 à 17h30


ZUMBA
Justine

   

17h40 à 18h30

SPINNING
Vicky

17h40 à 18h30

SPINNING
Alexandra

 

17h40 à 18h30

SPINNING
Alexandra