Programmation - Printemps 2024
- Durée des cours : 40 minutes
- Inscription en ligne ou par téléphone au 418-724-1780 du mercredi 3 avril 6 h 30 au vendredi 5 avril 15 h pour tous.
Description des cours
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi |
Zumba 12h10 à 12h50 Mélissa Du 15 avril au 13 mai 5 cours | Cardio-vélo 12h20 à 13h Lou Du 16 avril au 21 mai (pas de cours 23 avril) 5 cours | Strong 12h20 à 13h Emilie du 17 avril au 22 mai (pas de cours 24 avril et 1er mai) 4 cours | Conditionnement sportif 12h20 à 13h Martin Du 11 avril au 16 mai (pas de cours 25 avril) 5 cours |
| Conditionnement sportif 16h50 à 17h30 Martin Du 9 au 30 avril 4 cours | | Cardio-vélo 16h50 à 17h30 Martin Du 11 avril au 16 mai 6 cours |
Cardio-Vélo
Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur avec de la musique entraînante. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire.
Conditionnement sportif
Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participant·es auront l'occasion de découvrir une nouvelle philosophie d'entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous.
Zumba
Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia et bien d’autres). Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Strong Nation
Entraînement à intervalles rythmé par la musique. Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA.
Body Fit
Ce cours en groupe vise à améliorer la forme, la tonification musculaire et la santé cardiovasculaire. Une multitude de mouvements musculaires seront exécutés simultanément par les participantes et participants et la fatigue musculaire ainsi provoquée permettra une excellente dépense énergétique, une augmentation de la force et de l’endurance musculaire. Profitez de l’énergie du groupe pour vous dépasser.
Yoga
(ce cours est réservé aux étudiants et aux employés de l’UQAR seulement)
Cette pratique de yoga dynamique et multiniveau est une occasion de faire de l'espace dans son corps et dans sa tête, de bouger et de respirer dans la conscience. Chaque cours d'une durée de 40 minutes débute par un temps d'arrêt, afin de se centrer sur soi et son souffle. Suivent ensuite une série de postures actives pratiquées au rythme de la respiration, vous permettant de développer la conscience de vous-même, la force, l'équilibre et la souplesse. Les séances se terminent toutes avec des postures calmes au sol et une courte période de repos. Non recommandé aux personnes ayant des limitations majeures aux poignets et épaules.