UQAR Rimouski
Saines habitudes de vie au travail :
un beau choix d’activités pour l’automne 2009
Le 20 octobre 2009
Il y a maintenant un an et demi que le projet « Saines habitudes de vie au travail » a vu le jour à l’UQAR (campus Rimouski). Plusieurs employés participent fièrement aux activités tout en prenant soin de leur santé.
Pour l’automne 2009, le comité des saines habitudes de vie au travail offre à tous les employés la possibilité de participer GRATUITEMENT aux activités suivantes :
YOGA ATHLÉTIQUE
Quand ? Les vendredis de 12 h 10 à 12 h 55, entre le 6 novembre et le 18 décembre 2009;
Quoi ? Ce cours de 45 minutes est composé d'enchaînements et de postures qui sollicitent la force musculaire, la coordination, l'équilibre et l'endurance à l'intérieur de mouvements inspirés du yoga athlétique. Il se veut un excellent anti-stress puisque les participants sont transportés dans un univers de détente où ils travaillent aussi à améliorer la flexibilité grâce à une variété d'exercices et d'étirements. Il s'agit d'un entraînement progressif, agréable et différent.
Monitrice: Mélanie Belzile
S’inscrire ? Les inscriptions se prennent sur place à chaque vendredi, à la palestre du centre sportif (G-230). Maximum de 25 personnes par groupe. Prévoyez des vêtements longs et décontractés.
HOCKEY COSOM
Quand ? Les vendredis de 12 h 05 à 13 h, entre le 9 octobre et le 18 décembre 2009
Quoi ? Activité récréative s’adressant à toutes personnes, peu importe le niveau de jeu. Les gens peuvent joindre l’activité en cours de session. Maximum de 20 personnes par groupe.
S’inscrire ? Les inscriptions se prennent sur place à chaque vendredi, au gymnase du centre sportif. Maximum de 20 personnes par groupe. Le matériel nécessaire à l'activité est fourni sur place.
MASSAGE SUR CHAISE
Quand ? Le mardi 10 novembre et le jeudi 12 novembre 2009, entre 13 h 30 et 16 h
Quoi ? Une massothérapeute qualifiée se déplacera pour offrir des séances de massage sur chaise d’une durée de 15 minutes. Idéal pour vous détendre à la pause. Le coût est de 15$ et un reçu pour les assurances vous sera émis. Massothérapeute: Claudine Turcotte
S’inscrire ? Les inscriptions se prennent à l'avance, à partir du 21 octobre jusqu'au 6 novembre ou jusqu'à ce qu'il y ait des places disponibles. Maximum de 8 personnes par jour. Les heures de rendez-vous sont: 13h30, 13h50, 14h10, 14h30, 14h50, 15h10, 15h30 et 15h50.
MISE EN FORME ET RELAXATION AU TRAVAIL *NOUVEAU*
Quand ? Les mercredis de 12 h 05 à 13 h, entre le 4 novembre et le 9 décembre 2009
Quoi? Pratique de la respiration calmante et énergisante; Mouvements thérapeutiques (yoga, Brain Gym, Méthode Lebed USA, stimulation du système immunitaire); Exercices dynamiques de mise en forme, visualisation créatrice, techniques d’automassage; activités de lâcher-prise.
Marie-France Henri, Formatrice en gestion du stress, massothérapeute et infirmière.
S’inscrire ? Les inscriptions se prennent à l'avance, à partir du 21 octobre et jusqu'à ce qu'il y ait des places disponibles. Il y aura un premier groupe de 20 personnes pour 3 séances (4, 11 et 18 novembre) et un deuxième groupe de 20 personnes pour 3 séances (25 novembre, 2 et 9 décembre).
Pour les inscriptions, contactez Jean-Philippe Angers au poste 1980 ou par courriel : jean-philippe_angers@uqar.ca
Pour des informations ou pour soumettre des nouvelles idées, contactez un des membres du comité :
Jean-Philippe Angers (jean-philippe_angers@uqar.ca | Bureau G-221.1 | Poste 1980)Lissia Dumont (lissia_dumont@uqar.ca)
Ali Kinaze (ali_kinaze@uqar.ca)
Sonia Leblanc (sonia_leblanc@uqar.ca)
Sylvie Ross (sylvie_ross@uqar.ca)
Nous vous invitons aussi à visiter le site Internet au :
http://www.uqar.ca/comites/saines-habitudes-de-vie/activites.asp