Programmation - Printemps 2023
Programmation
Description des cours
YOGA-ATHLÉTIQUE
Le yoga athlétique a pour objectif de vous faire développer force, endurance, flexibilité et calme d’esprit. Une attention particulière est portée à l’alignement des postures et la respiration. C’est un yoga moderne et dynamique.
LES BASES DU YOGA
Tu veux t’initier au yoga mais tu ne sais pas par où commencer; ce cours est conçu spécialement pour toi. Je t’invite, semaine après semaine, vers la découverte des différentes respirations, des différentes postures et des enchaînements qui te permettront une pratique en conscience, en sécurité et durable dans le temps.
PILATES
Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles profonds (principalement les muscles abdominaux, du plancher pelvien et du dos). Les mouvements seront exécutés en douceur et au rythme de la respiration. BUTI YOGA Une fusion parfaite de yoga, de Pilates et de danse. Le tout rythmé sur de la musique dynamique et entraînante. L'essayer c'est l'adopter !
ZUMBA
La Zumba est un programme de conditionnement physique s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines endiablées et ensoleillées. La Zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif est de bouger et de s’amuser tout en se dépensant.
ABDOS-FESSIERS
Cours très varié qui met l’accent sur le renforcement musculaire du tronc et des membres inférieurs, plus particulièrement: : les abdominaux, les cuisses et les fessiers. Ce cours peut facilement être adapté à tous les niveaux de condition physique
CARDIO-VÉLO
Entraînement en groupe sur vélo (nouveau modèle M3i). Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalles provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire!
