Description des cours
ABDOS-FESSIERS (pour tous)
Cours très varié qui met l’accent sur le renforcement musculaire du tronc et des membres inférieurs, plus particulièrement : les abdominaux, les cuisses et les fessiers. Ce cours peut facilement être adapté à tous les niveaux de condition physique.
AB-DOS & POSTURE (pour tous)
Une séance se déroule avec une série de mouvements doux, précis et fluides, faisant intervenir le travail musculaire, la mobilisation articulaire et les étirements. Diminuez vos tensions, tonifiez votre corps (abdominaux, dos, bras et jambes) et améliorez votre posture.
CARDIO-VÉLO (intermédiaire)
Entraînement en groupe sur vélo stationnaire qui se déroule sous la supervision d’un moniteur. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire!
JUMPING FIT (intermédiaire) Nouveau!
Cours qui se pratique sur trampoline muni d’une barre transversale. Une séance fait travailler pas moins de 400 muscles, ce qui en fait un entraînement complet en plus d’être une activité cardio très efficace. Les progrès sont rapides au niveau de l’endurance et du tonus.
POWER YOGA (pour tous)
Le power yoga a pour objectif de vous faire développer force, endurance, mobilité et calme d’esprit. Une attention particulière est portée à l’alignement des postures. C’est un yoga moderne et dynamique…
TONUS + (pour tous)
Dans ce cours, vous sculptez, tonifiez et raffermissez l’ensemble de votre corps (bras, abdominaux, fesses, cuisses). Sous forme de circuit d’entrainement, des mouvements simples sont exécutés en utilisant différents matériels tels les poids, bandes élastiques et ballons.
