Description des cours
CARDIO-MILITAIRE (intermédiaire)
Travail par intervalles cardiovasculaires et musculaires. Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent se dépasser et fournir un maximum d’énergie durant leurs séances d’entraînement.
CIRCUIT ATHLÉTIQUE (pour tous)
Dans ce cours vous aurez à vous déplacer de station en station. Composé d’exercices cardiovasculaire et musculaire, ce cours est un entraînement complet à la portée de tous. Chaque participant pourra adapter son niveau d’intensité personnel.
ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL (intermédiaire/avancé)
Des entraînements travaillant tout le corps avec possibilité d'adapter l'intensité en tout temps. Cours très varié, incluant des circuits, des exercices avec (élastiques, poids, etc.) ou sans accessoires, des entraînements style CrossFit, des entraînements en intervalles style Tabata et plus encore!
PILATES (pour tous)
Une séance se déroule avec une série de mouvements doux, précis et fluides, faisant intervenir le travail musculaire, la mobilisation articulaire et les étirements. Diminuez vos tensions, tonifiez votre corps, améliorez votre posture et allongez votre silhouette.
SPINNING (intermédiaire)
Activité complète d’amélioration de la condition cardiovasculaire et musculaire sur vélo adapté et musique dynamique.
STEP-MIXTE (débutant-intermédiaire)
Le cours consistera à pratiquer une routine de STEP dans la première partie du cours et de faire des exercices cardio et musculaire dans la deuxième partie du cours. Le cours s’adresse à toutes les personnes, débutantes ou non.
YOGA ATHLÉTIQUE (pour tous)
Yoga aux multiples influences (hatha, ashtanga, vinyasa, etc.), qui a pour objectif de vous faire développer force, endurance et flexibilité. Une attention particulière est portée à l'alignement des postures. Il inclue la respiration, la salutation au soleil et la méditation tout en y ajoutant des postures défis. Préparez-vous à avoir chaud et à dépasser vos limites!
YOGA TUNE UP (pour tous)
Ce cours augmentera votre flexibilité et votre mobilité et améliora votre force physique. Les séquences innovatrices vous aideront à régénérer et à guérir vos tissus musculaires tout en tonifiant votre corps et en acquérant de la souplesse. Ce cours est stimulant et peut demander un certain effort physique, mais il est accessible à tous (même aux débutants). Il est un excellent complément à une pratique avancée du yoga autant qu’à d’autres entraînements sportifs. Le yoga Tune Up inclut aussi des éléments de yoga-balles.
