Cours de groupe

Cardio-Vélo

Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire!

COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :

• Les groupes seront limités à 16 participants.
• Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
• Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
• L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).

Horaire des cours (Automne 2021)

• Préinscription : Uniquement par téléphone (418-724-1780) à compter du mercredi 1^er septembre 8 h 30 pour la communauté universitaire et à compter du jeudi 9 septembre 8 h 30 pour la clientèle externe. Il ne vous sera pas possible d’inscrire une autre personne et vous pourrez choisir un seul cours par discipline. Les ajouts ou modifications de cours pourront s’effectuer à compter du mardi 7 septembre 8 h 30. Aucun message laissé sur la boîte vocale ne sera accepté, vous devez parler avec un employé du Centre sportif obligatoirement pour valider votre inscription. Le paiement se fera dans la première semaine de cours.
• Début des cours: Semaine du 20 septembre 2021
• Durée des cours : 40 minutes
• Durée de la session: 11 semaines 

* Les taxes ne sont pas incluses. 

Conditionnement sportif

Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participants auront l'occasion de découvrir une nouvelle philosophie d'entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous !

COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :

• Les groupes seront limités à 16 participants.
• Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
• Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
• L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).

Horaire des cours (Automne 2021)

• Préinscription : Uniquement par téléphone (418-724-1780) à compter du mercredi 1^er septembre 8 h 30 pour la communauté universitaire et à compter du jeudi 9 septembre 8 h 30 pour la clientèle externe. Il ne vous sera pas possible d’inscrire une autre personne et vous pourrez choisir un seul cours par discipline. Les ajouts ou modifications de cours pourront s’effectuer à compter du mardi 7 septembre 8 h 30. Aucun message laissé sur la boîte vocale ne sera accepté, vous devez parler avec un employé du Centre sportif obligatoirement pour valider votre inscription. Le paiement se fera dans la première semaine de cours.

• Début des cours: Semaine du 20 septembre 2021
• Durée des cours : 40 minutes
• Durée de la session: 11 semaines

* Les taxes ne sont pas incluses.  

Strong Nation

Le STRONG est un entrainement complet qui associe des exercices de renforcement musculaire, des activités cardiovasculaires et des mouvements pliométriques au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Une excellente dépense calorique et un raffermissement des bras, jambes, fessiers et abdominaux!

COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :

• Les groupes seront limités à 16 participants.
• Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
• Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
• L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).

Horaire des cours (Automne 2021)

• Préinscription : Uniquement par téléphone (418-724-1780) à compter du mercredi 1^er septembre 8 h 30 pour la communauté universitaire et à compter du jeudi 9 septembre 8 h 30 pour la clientèle externe. Il ne vous sera pas possible d’inscrire une autre personne et vous pourrez choisir un seul cours par discipline. Les ajouts ou modifications de cours pourront s’effectuer à compter du mardi 7 septembre 8 h 30. Aucun message laissé sur la boîte vocale ne sera accepté, vous devez parler avec un employé du Centre sportif obligatoirement pour valider votre inscription. Le paiement se fera dans la première semaine de cours.

• Début des cours: Semaine du 20 septembre 2021
• Durée des cours : 30 minutes
• Durée de la session: 11 semaines

* Les taxes ne sont pas incluses.

Zumba

Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bollywood, et bien d’autres). Un cours de Zumba c’est différent, facile, efficace, festif et amusant!

COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :

• Les groupes seront limités à 16 participants.
• Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
• Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
• L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).

Horaire des cours (Automne 2021)

• Préinscription : Uniquement par téléphone (418-724-1780) à compter du mercredi 1^er septembre 8 h 30 pour la communauté universitaire et à compter du jeudi 9 septembre 8 h 30 pour la clientèle externe. Il ne vous sera pas possible d’inscrire une autre personne et vous pourrez choisir un seul cours par discipline. Les ajouts ou modifications de cours pourront s’effectuer à compter du mardi 7 septembre 8 h 30. Aucun message laissé sur la boîte vocale ne sera accepté, vous devez parler avec un employé du Centre sportif obligatoirement pour valider votre inscription. Le paiement se fera dans la première semaine de cours.

• Début des cours: Semaine du 20 septembre 2021
• Durée des cours : 40 minutes
• Durée de la session: 11 semaines

* Les taxes ne sont pas incluses.

Conditionnement physique dirigé

Entraînement en groupe d’une durée de 40 minutes adapté à une clientèle âgée de 50 ans et plus ou plusieurs composantes de la condition physique sont sollicitées en un même cours. Ce cours est un entraînement de type général, cela fait en sorte que les séances sont très diversifiées. Vélo stationnaire, step, marche rapide/jogging, musculation, exercices d’agilité et d’équilibre, jeux de ballon, ne sont que quelques exemples des possibilités. Il y a donc beaucoup de variété, ce qui en fait un cours plaisant et efficace. Vous êtes assuré de trouver ce qui vous plaira en fonction de vos objectifs et de votre niveau de motivation.

COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :

• Les groupes seront limités à 16 participants.
• Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
• Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
• L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).

Horaire des cours (Automne 2021)

• Préinscription pour ceux inscrits en 2020-2021 : Uniquement par téléphone (418-724-1780) le mercredi 25 août et jeudi 26 août dès 8 h30. Aucun message laissé sur la boîte vocale ne sera accepté, vous devez parler avec un employé du Centre sportif obligatoirement pour valider votre inscription Le paiement se fera dans la première semaine de cours..

• Début des cours: Semaine du 13 septembre 2021
• Durée des cours : 40 minutes
• Durée de la session: 11 semaines

*Les taxes ne sont pas incluses.