Cardio-Vélo
Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire!
COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :
- Les groupes seront limités à 20 participants.
- Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
- Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
- L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).
Horaire des cours (Printemps 2022)
- Début des cours: Semaine du 25 avril 2022, sauf celui du jeudi débute le 5 mai
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 6 semaines
| Journée | Heure | Moniteur |
| Mardi | 12h10 | Martin Corbin |
| Jeudi | 12h10 | Émilie Ringuet |
| Tarif - 40 minutes | |
| Étudiant temps complet UQAR | 27,50 $ |
| Étudiants temps partiel UQAR, Retraités UQAR, | 41,25 $ |
| Diplômés UQAR, 60 ans et plus, Corporatif | 46,75 $ |
| Régulier | 55,00 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Conditionnement sportif
Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participants auront l'occasion de découvrir une nouvelle philosophie d'entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous !
COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :
- Les groupes seront limités à 20 participants.
- Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
- Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
- L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).
Horaire des cours (Printemps 2022)
- Début des cours: Semaine du 25 avril 2022
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 6 semaines
| Journée | Heure | Moniteur |
| Lundi | 12 h 10 | Martin Corbin |
| Jeudi | 12 h 10 | Martin Corbin |
| Tarif - 40 minutes | |
| Étudiant temps complet UQAR | 27,50 $ |
| Étudiants temps partiel UQAR, Retraités UQAR, | 41,25 $ |
| Diplômés UQAR, 60 ans et plus, Corporatif | 46,75 $ |
| Régulier | 55,00 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Strong Nation
Le STRONG est un entrainement complet qui associe des exercices de renforcement musculaire, des activités cardiovasculaires et des mouvements pliométriques au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Une excellente dépense calorique et un raffermissement des bras, jambes, fessiers et abdominaux!
Zumba
Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bollywood, et bien d’autres). Un cours de Zumba c’est différent, facile, efficace, festif et amusant!
Conditionnement physique dirigé
Entraînement en groupe d’une durée de 40 minutes adapté à une clientèle âgée de 50 ans et plus ou plusieurs composantes de la condition physique sont sollicitées en un même cours. Ce cours est un entraînement de type général, cela fait en sorte que les séances sont très diversifiées. Vélo stationnaire, step, marche rapide/jogging, musculation, exercices d’agilité et d’équilibre, jeux de ballon, ne sont que quelques exemples des possibilités. Il y a donc beaucoup de variété, ce qui en fait un cours plaisant et efficace. Vous êtes assuré de trouver ce qui vous plaira en fonction de vos objectifs et de votre niveau de motivation.
COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :
- Les groupes seront limités à 16 participants.
- Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
- Le port du couvre-visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (lorsque le cours est débuté).
- L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).
Horaire des cours (Hiver 2022)
- Début des cours: Semaine du 17 janvier 2022
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 11 semaines
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Lundi | 9h | Complet | Martin Corbin |
| Lundi | 10h | Complet | Martin Corbin |
| Jeudi | 9h | Complet | Martin Corbin |
| Jeudi | 10h | Complet | Martin Corbin |
| Tarif | |
| 60 ans et plus | 76.50 $ |
| Régulier | 90.00 $ |
*Les taxes ne sont pas incluses.
Body Fit
Ce cours en groupe de 40 minutes vise essentiellement le développement des qualités musculaires et cardiovasculaires. Une multitude de mouvements musculaires seront exécutés simultanément par les participantes et participants et la fatigue musculaire ainsi provoquée permettra une excellente dépense énergétique, une augmentation de la force et de l’endurance musculaire. Profitez de l’énergie du groupe pour vous dépasser!