Cours de groupe

Programmation - Automne 2023

Du 18 septembre au 11 décembre

• Début des cours: Semaine du 18 septembre
• Durée des cours : 40 minutes
• Durée de la session: 11 semaines 
• Inscription en ligne ou par téléphone au 418-724-1780 à compter du mardi 5 septembre 8h30 pour la communauté universitaire et dès le lundi 11 septembre pour la clientèle externe.
• Description des cours

(40 minutes)

Cardio-Vélo

Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire

Conditionnement sportif

Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participant·es auront l'occasion de découvrir une nouvelle philosophie d'entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous.

Zumba

Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bollywood, et bien d’autres). Un cours de Zumba c’est différent, facile, efficace, festif et amusant!

Strong Nation

Entraînement à intervalles rythmé par la musique. Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA.

Body Fit

Ce cours en groupe vise essentiellement le développement des qualités musculaires et cardiovasculaires. Une multitude de mouvements musculaires seront exécutés simultanément par les participantes et participants et la fatigue musculaire ainsi provoquée permettra une excellente dépense énergétique, une augmentation de la force et de l’endurance musculaire. Profitez de l’énergie du groupe pour vous dépasser.

Yoga

(ce cours est réservé aux étudiants et aux employés de l’UQAR seulement)
Cette pratique de yoga dynamique et multiniveau est une occasion de faire de l'espace dans son corps et dans sa tête, de bouger et de respirer dans la conscience. Chaque cours d'une durée de 40 minutes débute par un temps d'arrêt, afin de se centrer sur soi et son souffle. Suivent ensuite une série de postures actives pratiquées au rythme de la respiration, vous permettant de développer la conscience de vous-même, la force, l'équilibre et la souplesse. Les séances se terminent toutes avec des postures calmes au sol et une courte période de repos. Non recommandé aux personnes ayant des limitations majeures aux poignets et épaules.

Conditionnement physique dirigé

Entraînement en groupe à une clientèle âgée de 50 ans et plus ou plusieurs composantes de la condition physique sont sollicitées en un même cours. Ce cours est un entraînement de type général, cela fait en sorte que les séances sont très diversifiées. Vélo stationnaire, step, marche rapide/jogging, musculation, exercices d’agilité et d’équilibre, jeux de ballon, ne sont que quelques exemples des possibilités. Il y a donc beaucoup de variété, ce qui en fait un cours plaisant et efficace. Vous êtes assuré de trouver ce qui vous plaira en fonction de vos objectifs et de votre niveau de motivation.

Programmation - Automne 2023

Du 11 septembre au 27 novembre

• Début des cours: Semaine du 11 septembre
• Durée des cours : 40 minutes
• Durée de la session: 11 semaines 
• Inscription par téléphone au 418-724-1780 à compter du mercredi 23 août 8h30
• Programmation :
  • Lundi9 h 30
  • Lundi 10 h 30
  • Jeudi 9 h 30
  • Jeudi 10 h 30

Tarifs

* Les taxes ne sont pas incluses.