Body fit
Ce cours en groupe vise essentiellement le développement des qualités musculaires et cardiovasculaires. Une multitude de mouvements musculaires seront exécutés simultanément par les participantes et participants et la fatigue musculaire ainsi provoquée permettra une excellente dépense énergétique, une augmentation de la force et de l’endurance musculaire. Profitez de l’énergie du groupe pour vous dépasser!
Horaire des cours (Hiver 2020)
- Préinscription du lundi 9 au jeudi 12 décembre au local G-221.
(Personne inscrites à la session « Automne 2019 ») - Inscription (public) : à compter du lundi 16 décembre au local G-221 ou 418 724-1780.
- Début des cours: Semaine du 20 janvier 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 40 minutes
| Journée | Heure | Moniteur |
| Lundi | 19 h 15 | Émilie Ringuet |
| Mardi | 16 h 45 | Martin Corbin |
| Mercredi | 19 h | Marie-Ève Arsenault |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé et retraité UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Étudiant non UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Corporatif ou Diplômé UQAR | 76,50 $ | 13,50 $ | 144 $ | 36 $ |
| Public | 90 $ | 157,50 $ | 22,50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Cardio-Vélo - NOUVEAU
Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire!
Horaire des cours (Hiver 2020)
- Préinscription : du lundi 9 au jeudi 12 décembre au local G-221.
(Personne inscrites à la session « Automne 2019 ») - Inscription (public) : à compter du lundi 16 décembre au local G-221 ou 418 724-1780.
- Début des cours: Semaine du 20 janvier 2020
- Durée de la session: 11 semaines
| Journée | Heure | Durée | Moniteur | |
| Lundi | 11 h 30 | 40 minutes | Martin Corbin | |
| Lundi | 12 h 20 | 40 minutes | Émilie Ringuet | |
| Lundi | 16 h 45 | 60 minutes | Pierre-Olivier Ross | |
| Mardi | 11 h 30 | 30 minutes | Martin Corbin | |
| Mercredi | 12 h 20 | 40 minutes | Émilie Ringuet | |
| Jeudi | 16 h 45 | 40 minutes | Émilie Ringuet |
| Tarif | 30 minutes | 40 minutes | 60 minutes |
| Étudiant temps complet UQAR | 35 $ | 45 $ | 55 $ |
| Employé et retraité UQAR | 52,50 $ | 67,50$ | 82,50 $ |
| Étudiant non UQAR | 52,50 $ | 67,50$ | 82,50 $ |
| Corporatif ou Diplômé UQAR | 59,50 $ | 76,50 $ | 93,50 $ |
| Public | 70 $ | 90 $ | 110 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Conditionnement physique dirigé (50 ans et plus)
Peu importe votre âge, l'activité physique est essentielle et c'est pourquoi nous vous offrons des cours de conditionnement physique dirigé qui s'adressent essentiellement à une clientèle âgée de 50 ans et plus.
Ces cours se déroulent en gymnase sous la supervision d'un éducateur physique et le contenu est progressif et diversifié : jeux, circuit d'entraînement, atelier de musculation, etc.
Horaire des cours (Hiver 2020)
- Préinscription : 18 au 21 novembre au local G-221.
(Personne inscrites à la session « Automne 2019 ») - Inscription (public) à compter du 9 décembre au local G-221 ou 418 724-1780.
- Début des cours: Semaine du 13 janvier 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 50 minutes
| Journée | Heure | Moniteur |
| Lundi | 10 h | Martin Corbin |
| Mardi | 9 h | Martin Corbin |
| Mardi | 10 h | Martin Corbin |
| Mercredi | 10 h | Martin Corbin |
| Jeudi | 9 h | Martin Corbin |
| Jeudi | 10 h | Martin Corbin |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé et retraité UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Étudiant non UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Corporatif ou Diplômé UQAR | 76,50 $ | 13,50 $ | 144 $ | 36 $ |
| Public | 90 $ | 157,50 $ | 22,50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Conditionnement sportif
Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participants auront l'occasion de découvrir une nouvelle philosophie d'entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous !
Horaire des cours (Hiver 2020)
- Préinscription : du lundi 9 au jeudi 12 décembre au local G-221.
(Personne inscrites à la session « Automne 2019 ») - Inscription (public) : à compter du lundi 16 décembre au local G-221 ou 418 724-1780.
- Début des cours: Semaine du 20 janvier 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 40 minutes
| Journée | Heure | Moniteur |
| Lundi | 12 h 20 | Martin Corbin |
| Jeudi | 11 h 30 | Martin Corbin |
| Jeudi | 12 h 20 | Martin Corbin |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé et retraité UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Étudiant non UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Corporatif ou Diplômé UQAR | 76,50 $ | 13,50 $ | 144 $ | 36 $ |
| Public | 90 $ | 157,50 $ | 22,50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Strong (by Zumba) - NOUVEAU
Le STRONG est un entrainement complet qui associe des exercices de renforcement musculaire, des activités cardiovasculaires et des mouvements pliométriques au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Une excellente dépense calorique et un raffermissement des bras, jambes, fessiers et abdominaux!
Horaire des cours (Automne 2019)
- Préinscription : du lundi 9 au jeudi 12 décembre au local G-221.
(Personne inscrites à la session « Automne 2019 ») - Inscription (public) : à compter du lundi 16 décembre au local G-221 ou 418 724-1780.
- Début des cours: Semaine du 20 janvier 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 40 minutes
| Journée | Heure | Monitrice |
| Lundi | 18 h | Kim Vaillancourt |
| Mercredi | 11 h 30 | Émilie Ringuet |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé et retraité UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Étudiant non UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Corporatif ou Diplômé UQAR | 76,50 $ | 13,50 $ | 144 $ | 36 $ |
| Public | 90 $ | 157,50 $ | 22,50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Zumba
Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bollywood, et bien d’autres). Un cours de Zumba c’est différent, facile, efficace, festif et amusant!
Horaire des cours (Hiver 2020)
- Préinscription : du lundi 9 au jeudi 12 décembre au local G-221.
(Personnes inscrites à la session « Automne 2019 ») - Inscription (public) : à compter du lundi 16 décembre au local G-221 ou 418 724-1780.
- Début des cours: Semaine du 20 janvier 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 40 minutes
| Journée | Heure | Monitrice |
| Mardi | 12 h 10 | Kim Vaillancourt |
| Mercredi | 16 h 45 | Kim Vaillancourt |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé et retraité UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Étudiant non UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
| Corporatif ou Diplômé UQAR | 76,50 $ | 13,50 $ | 144 $ | 36 $ |
| Public | 90 $ | 157,50 $ | 22,50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.