Cardio-Vélo
Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire!
Horaire des cours (Hiver 2023)
- Début des cours: Semaine du 16 janvier
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 11 semaines
- Inscription à compter du mercredi 23 novembre pour la communauté universitaire et dès le mardi 6 décembre 9h pour la clientèle externe.
| Journée | Heure | Place disponibles | Moniteur |
| Lundi | 16 h 50 | Complet | À déterminer |
| Mercredi | 12 h 20 | Complet | Martin Corbin |
| Jeudi | 12 h 20 | Complet | Émilie Ringuet |
| Jeudi | 16 h 50 | Complet | Martin Corbin |
| Tarif | Régulier | 60 ans et plus, diplômées UQAR ou étudiants externe | Employé·es UQAR ou retraités UQAR | Étudiant·es UQAR |
| 40 minutes | 100 $ | 85 $ | 75 $ | 50 $ |
| 30 minutes (Express) | 75 $ | 63,75$ | 56,25$ | 37,50$ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Conditionnement sportif
Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participant·es auront l'occasion de découvrir une nouvelle philosophie d'entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous !
Horaire des cours (Hiver 2023)
- Début des cours: Semaine du Semaine du 16 janvier
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 11 semaines
- Inscription à compter du mercredi 23 novembre pour la communauté universitaire et dès le mardi 6 décembre 9h pour la clientèle externe.
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Lundi | 12 h 10 | Complet | Martin Corbin |
| Mardi | 16 h 50 | Complet | Martin Corbin |
| Jeudi | 12 h 10 | Complet | Martin Corbin |
| Tarif | Régulier | 60 ans et plus, diplômé-es UQAR ou étudiants externe | Employé·es UQAR ou retraités UQAR | Étudiant·es UQAR |
| 40 minutes | 100 $ | 85 $ | 75 $ | 50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Zumba
Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bollywood, et bien d’autres). Un cours de Zumba c’est différent, facile, efficace, festif et amusant!
Horaire des cours Hiver 2023
- Début des cours: Semaine du Semaine du 16 janvier
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 11 semaines
- Inscription à compter du mercredi 23 novembre pour la communauté universitaire et dès le mardi 6 décembre 9h pour la clientèle externe.
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Lundi | 12 h 20 | Complet | Mélissa Fortin |
| Mercredi | 16 h 50 | Complet | Mélissa Fortin |
| Tarif | Régulier | 60 ans et plus, diplômé-es UQAR ou étudiants externe | Employé·es UQAR ou retraités UQAR | Étudiant·es UQAR |
| 40 minutes | 100 $ | 85 $ | 75 $ | 50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Conditionnement physique dirigé
Entraînement en groupe d’une durée de 40 minutes adapté à une clientèle âgée de 50 ans et plus ou plusieurs composantes de la condition physique sont sollicitées en un même cours. Ce cours est un entraînement de type général, cela fait en sorte que les séances sont très diversifiées. Vélo stationnaire, step, marche rapide/jogging, musculation, exercices d’agilité et d’équilibre, jeux de ballon, ne sont que quelques exemples des possibilités. Il y a donc beaucoup de variété, ce qui en fait un cours plaisant et efficace. Vous êtes assuré de trouver ce qui vous plaira en fonction de vos objectifs et de votre niveau de motivation.
Horaire des cours (Hiver 2023)
- Début des cours: Semaine du Semaine du 16 janvier
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 11 semaines
- Inscription à compter du mercredi 23 novembre pour la communauté universitaire et dès le mardi 6 décembre 9h pour la clientèle externe.
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Lundi | 9 h | 3 | Martin Corbin |
| Lundi | 10 h | 1 | Martin Corbin |
| Jeudi | 9 h | 3 | Martin Corbin |
| Jeudi | 10 h | 3 | Martin Corbin |
| Tarif | |
| 60 ans et plus | 85,00 $ |
| Régulier | 100.00 $ |
*Les taxes ne sont pas incluses.
Body Fit
Ce cours en groupe de 40 minutes vise essentiellement le développement des qualités musculaires et cardiovasculaires. Une multitude de mouvements musculaires seront exécutés simultanément par les participantes et participants et la fatigue musculaire ainsi provoquée permettra une excellente dépense énergétique, une augmentation de la force et de l’endurance musculaire. Profitez de l’énergie du groupe pour vous dépasser!
Horaire des cours (Hiver 2023)
- Début des cours: Semaine du Semaine du 16 janvier
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 11 semaines
- Inscription à compter du mercredi 23 novembre pour la communauté universitaire et dès le mardi 6 décembre 9h pour la clientèle externe.
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Mardi | 12 h 10 | Complet | Émilie Ringuet |
| Tarif | Régulier | 60 ans et plus, diplômé.es UQAR ou étudiants externe | Employé·es UQAR ou retraités UQAR | Étudiant·es UQAR |
| 40 minutes | 100 $ | 85 $ | 75 $ | 50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Yoga
(ce cours est réservé aux étudiants et aux employés de l’UQAR seulement)
Cette pratique de yoga dynamique et multiniveau est une occasion de faire de l'espace dans son corps et dans sa tête, de bouger et de respirer dans la conscience. Chaque cours d'une durée de 45 minutes débute par un temps d'arrêt, afin de se centrer sur soi et son souffle. Suivent ensuite une série de postures actives pratiquées au rythme de la respiration, vous permettant de développer la conscience de vous-même, la force, l'équilibre et la souplesse. Les séances se terminent toutes avec des postures calmes au sol et une courte période de repos. Non recommandé aux personnes ayant des limitations majeures aux poignets et épaules.
Horaire des cours (Hiver 2023)
- Début des cours: Semaine du 16 janvier
- Durée des cours : 45 minutes
- Durée de la session: 10 semaines
- Inscription à compter du mercredi 23 novembre pour la communauté universitaire et dès le mardi 6 décembre 9h pour la clientèle externe.
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Vendredi | 12h10 | Complet | Myriam Coutu |
| Tarif | Employé·es UQAR ou retraités UQAR | Étudiant·es UQAR |
| 45 minutes | 75 $ | 50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.