Cardio-Vélo
Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire!
COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :
- Jusqu’à avis contraire, l’accès aux installations et activités sportives sera réservé à la communauté universitaire (étudiants et employés de l’UQAR).
- Les groupes seront limités à 16 participants.
- Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
- Nous demandons aux usagers de limiter au minimum l’accès aux vestiaires, car le nombre de casiers, de toilettes et douches sera réduit de plus de 50%.
- Le port du couvre visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (sur un appareil d’entraînement musculaire ou cardiovasculaire).
- L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).
Horaire des cours (Automne 2020)
- Préinscription : Uniquement par téléphone (418-724-1780) à compter du jeudi 3 septembre 8 h.
- Début des cours: Semaine du 21 septembre 2020
- Durée des cours : 40 minutes
- Durée de la session: 11 semaines
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Lundi | 11 h 40 | 5 | Véronique Potvin |
| Mardi | 16 h 45 | 5 | Martin Corbin |
| Mercredi | 12 h 10 | 2 | Martin Corbin |
| Jeudi | 11 h 40 | 2 | Jonathan Coudé |
| Tarif | |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ |
| Employé UQAR | 67,50 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Conditionnement sportif
Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participants auront l'occasion de découvrir une nouvelle philosophie d'entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous !
COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :
- Jusqu’à avis contraire, l’accès aux installations et activités sportives sera réservé à la communauté universitaire (étudiants et employés de l’UQAR).
- Les groupes seront limités à 16 participants.
- Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
- Nous demandons aux usagers de limiter au minimum l’accès aux vestiaires, car le nombre de casiers, de toilettes et douches sera réduit de plus de 50%.
- Le port du couvre visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (sur un appareil d’entraînement musculaire ou cardiovasculaire).
- L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).
Horaire des cours (Automne 2020)
- Préinscription : Uniquement par téléphone (418-724-1780) à compter du jeudi 3 septembre 8 h.
- Début des cours: Semaine du 21 septembre 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 40 minutes
| Journée | Heure | Places disponibles | Moniteur |
| Lundi | 12 h 10 | Complet | Martin Corbin |
| Mardi | 11 h 40 | 3 | Martin Corbin |
| Jeudi | 12 h 10 | Complet | Martin Corbin |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Strong Nation
Le STRONG est un entrainement complet qui associe des exercices de renforcement musculaire, des activités cardiovasculaires et des mouvements pliométriques au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Une excellente dépense calorique et un raffermissement des bras, jambes, fessiers et abdominaux!
COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :
- Jusqu’à avis contraire, l’accès aux installations et activités sportives sera réservé à la communauté universitaire (étudiants et employés de l’UQAR).
- Les groupes seront limités à 16 participants.
- Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
- Nous demandons aux usagers de limiter au minimum l’accès aux vestiaires, car le nombre de casiers, de toilettes et douches sera réduit de plus de 50%.
- Le port du couvre visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (sur un appareil d’entraînement musculaire ou cardiovasculaire).
- L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).
Horaire des cours (Automne 2020)
- Préinscription : Uniquement par téléphone (418-724-1780) à compter du jeudi 3 septembre 8 h.
- Début des cours: Semaine du 21 septembre 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 40 minutes
| Journée | Heure | Places disponibles | Monitrice |
| Mercredi | 11 h 40 | 2 | Kim Vaillancourt |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.
Zumba
Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bollywood, et bien d’autres). Un cours de Zumba c’est différent, facile, efficace, festif et amusant!
COVID 19 : Prenez note que le fonctionnement de nos cours sera modifié afin de s’adapter aux normes sanitaires en vigueur et ainsi assurer la sécurité des employés et des usagers du centre sportif :
- Jusqu’à avis contraire, l’accès aux installations et activités sportives sera réservé à la communauté universitaire (étudiants et employés de l’UQAR).
- Les groupes seront limités à 16 participants.
- Les participantes et participants seront admis au SAPS 5 minutes avant le début de l’activité et ils devront avoir quitté dans les 10 minutes suivant la fin leur activité.
- Nous demandons aux usagers de limiter au minimum l’accès aux vestiaires, car le nombre de casiers, de toilettes et douches sera réduit de plus de 50%.
- Le port du couvre visage sera obligatoire en tout temps, sauf dans la phase spécifique d’entraînement (sur un appareil d’entraînement musculaire ou cardiovasculaire).
- L’usage d’une bouteille d’eau est fortement conseillé, car la circulation dans les corridors du centre sportif devra être limitée (ex : abreuvoir).
Horaire des cours (Automne 2020)
- Préinscription : à partir du jeudi 3 septembre par téléphone au 418-724-1780.
- Début des cours: Semaine du 21 septembre 2020
- Durée de la session: 11 semaines
- Durée des cours: 40 minutes
| Journée | Heure | Place disponible | Monitrice |
| Mardi | 12 h 10 | 1 | Kim Vaillancourt |
| Tarif | 1 cours | Économie | 2 cours | Économie |
| Étudiant temps complet UQAR | 45 $ | 45 $ | 90 $ | 90 $ |
| Employé UQAR | 67,50 $ | 22,50 $ | 135 $ | 45 $ |
* Les taxes ne sont pas incluses.