Dans le cadre du programme des « Saines habitudes de vie », le Service des activités physiques et sportives lance une activité accessible à la grande majorité de la communauté universitaire. Nous proposons aux étudiants.es et aux membres du personnel de passer à l’action et d’atteindre un objectif commun!
QUOI?
- Une activité de course à pied axée sur la préparation et la progression du participant.
Encadrement et préparation :
- Des sorties de groupe hebdomadaires;
- Des ateliers pratiques et d’information offerts aux participants.es;
- Un plan d’entraînement progressif;
- Un objectif final à atteindre!
OBJECTIF À ATTEINDRE
L’objectif final est que l’UQAR soit représentée massivement à la 19e édition du marathon de Rimouski et/ou au Marathon Beneva de Québec.
En fonction de l’expérience et de la motivation, trois options sont proposées à la communauté universitaire :
5 Km : Initiation
Distance accessible pour la grande majorité! Avec un entraînement progressif et adapté, une personne actuellement sédentaire devrait parvenir à franchir cette distance après 15 semaines d’entraînement.
10 Km : Intermédiaire
Distance qui s’adresse principalement aux personnes qui courent déjà occasionnellement et qui sont déjà actives physiquement, sans être nécessairement des coureurs expérimentés. Le 10 km représente un défi accessible avec une bonne préparation.
INCITATIFS DE PARTICIPATION (pour les distances de 5 et 10 km)
- Avoir accès à un entraînement supervisé et progressif;
- Avoir accès à des sorties extérieures en groupe (motivation);
- Recevoir un vêtement promotionnel aux couleurs de l’UQAR;
- Être éligible à des prix de participation!
21 et 42 Km : Avancé
Distance qui s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la course à pied, qui ont déjà participé à des courses de 10 km et qui aimeraient repousser leurs limites ou encore améliorer leurs performances. Ces personnes n’ont pas nécessairement besoin d’un encadrement mais elles aimeraient représenter l’UQAR dans ce projet rassembleur.
INCITATIFS DE PARTICIPATION (pour les distances de 21 et 42 km)
- Représenter fièrement l’UQAR;
- Recevoir un vêtement promotionnel aux couleurs de l’UQAR;
- Devenir une personne-ressource pour encadrer les personnes de niveau débutant;
- Être éligible à des prix de participation!
POUR QUI?
- Pour toute la communauté universitaire (étudiants, employés) des campus de Rimouski et de Lévis ainsi que des différentes antennes;
- Principalement pour personnes débutantes et intermédiaires qui désirent passer à l’action;
- Les personnes de niveau avancé qui désirent participer au projet peuvent le faire avec l’objectif de courir une distance de 21 ou 42 km.
QUAND?
- Encadrement et entraînements s’échelonnant sur 15 semaines à compter du 29 mai;
- Activités de groupe sur les heures de dîner (à confirmer selon les participants.es);
- Participation à l’événement de Rimouski, le dimanche 10 septembre et/ou
- Participation à l’événement de Québec, le samedi 30 septembre ou le dimanche 1er octobre selon la distance choisie.
OÙ?
- Sorties de groupe à partir des campus ou d’un point de rencontre à proximité;
- Ateliers d’information sur les campus et en virtuel;
- Activités finales à Rimouski et/ou à Québec!
COMMENT PARTICIPER?
Étape 1 :
S’inscrire en ligne à un des deux événements. Faites vite, les places s’envolent rapidement!
Étape 2 :
Faire parvenir votre preuve d’inscription par courriel, selon votre campus d’attache :
- Rimouski, Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
- Lévis, Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
POURQUOI PARTICIPER?
- S’engager dans un mode de vie physiquement actif;
- Faire rayonner l’UQAR comme institution qui mise sur les saines habitudes de vie pour sa communauté!