Le Pilates est une méthode d’entraînement qui permet de développer la musculature profonde ainsi que l’équilibre et le tonus musculaire. Les exercices sont très variés et l’intensité peut être adaptée en fonction du niveau de chaque participant. Par le biais d’exercices au sol et une respiration contrôlée, la méthode Pilates permet d’acquérir une bonne posture, souplesse et énergie. Vous noterez que les tensions se dissiperont et que vos mouvements deviendront plus souples et plus fluides. La méthode Pilates a d’ailleurs démontré une certaine efficacité contre les douleurs chroniques et aiguë tant au niveau du dos qu’aux blessures relatives au travail et au sport. C’est pourquoi de nombreux professionnels de santé l’ont de plus en plus intégré dans leur programme de rééducation.