Défis et activités sportives
Les Défis UQAR, c’est l’occasion de se dépasser, en solo, en duo ou en équipe, tout au long de l’année! L’invitation est lancée à tous et à toutes : personnes sportives aguerries, marcheurs et marcheuses du dimanche, personnes débutantes, intermédiaires ou expérimentées dans leur pratique sportive. L’important, c’est d’avoir envie de bouger et de dépasser vos limites! Chaque saison apportera son défi sportif. N’hésitez pas à participer, nous gagnerons tous et toutes une meilleure santé!
Défi été
C’est reparti pour une 2e année! Participez à une activité de marche ou de course à pied axée sur la préparation, la progression et le plaisir! Inscrivez-vous avant le 25 avril et fixez votre objectif pour toute la durée du Défi (Cette activité est offerte à toute la communauté universitaire des campus de Rimouski et de Lévis ainsi des différents sites hors campus de l’UQAR) :
- du 29 avril au 8 septembre 2024 (Rimouski)
- du 29 avril au 6 octobre 2024 (Lévis)
Marche
- Objectif : marcher 5 km en continu dans le plaisir et sans blessure.
- S’adresse aux personnes qui souhaitent intégrer l’activité physique dans leur quotidien
- Services offerts : programme d’entraînement progressif, encadrement par une personne étudiante en kinésiologie, sorties de groupe ou individuelles
Initiation à la course à pied
- Objectif : courir 5 ou 10 km en continu dans le plaisir et sans blessure
- S’adresse aux personnes qui souhaitent s’initier à la course à pied
- Services offerts : programme d’entraînement progressif, encadrement par une personne étudiante en kinésiologie, sorties de groupe ou individuelles
Course à pied de niveau intermédiaire
- Objectif : courir 5, 10, 21 ou 42 km en continu dans le plaisir et sans blessure
- S’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la course à pied, qui souhaitent repousser leurs limites ou améliorer leurs performances sur des distances de 5, 10, 21 ou 42 km
Note : Les personnes participantes n’ont pas nécessairement besoin d’un encadrement, mais aimeraient représenter l’UQAR dans ce projet rassembleur. - Services offerts : programme d’entraînement progressif, encadrement par une personne étudiante en kinésiologie, sorties de groupe ou individuelles
- S’engager dans un mode de vie physiquement actif.
- Bénéficier d’un plan d’entraînement progressif et d’un encadrement par des personnes-ressources qualifiées du module de kinésiologie.
- Participer à des sorties de groupe extérieures pour entretenir la motivation.
- Recevoir un vêtement promotionnel aux couleurs de l’UQAR.
- Représenter fièrement l’UQAR aux marathons de Rimouski ou de Québec, à la marche ou à la course à pied.
- Promouvoir, par l’exemple, les saines habitudes de vie.
Étape 1
S’inscrire en ligne à un des deux marathons avant le jeudi 25 avril. Faites vite, les places s’envolent rapidement!
ATTENTION ! Ces événements sont accessibles pour les 5, 10, 21 ou 42 km et peuvent se faire à la marche ou à la course à pied, selon la distance!
Étape 2
Transmettre votre preuve d’inscription par courriel, à votre campus d’attache :
Étape 3
Remplir le formulaire « Profil de la personne participante » qui vous sera envoyé. Ce formulaire nous aidera à déterminer quels sont vos objectifs et quel est votre intérêt à participer aux sorties de groupe optionnelles.
- Encadrement et entraînements à compter du 29 avril (individuel ou en groupe)
- Sorties de groupe (marche ou course) les lundis, de 12 h 10 à 12 h 55 (optionnel et places limitées)
- Participation à l’événement de Rimouski, le dimanche 8 septembre
- Participation à l’événement de Québec, le samedi 5 octobre ou le dimanche 6 octobre selon la distance choisie
Autres événements suggérés
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